dolphin_ca | Допмотиватор

Всякий раз зарекаюсь подходить к весам чаще, чем раз в неделю.
Так как если вдруг не те отвесы, то расстраиваюсь и у меня опускаются руки...и открывается рот.
Вот и сейчас. Неделя была ударная. Питание. Спорт. Все было как надо.

И вот бах. А результат - минус 1 фунт-pound (454 грамма)....всего.
Для меня как скидка на Мерседес в 100 баксов.

Вот пошла в инет за чем-то поддерживающим.
Нашла.

Как то уже и ничего так.

1lb-fat-mug

1 pound = 454 гр

meh.ro9002

5 pounds = 2.3 кг

fat_5lb_brick

Папа всегда говорил. 10 килограмм - это ведро. Вы можете представить себе ведро чего-нибудь на себе?
В музее был макет на 20 килограмм жира...боооооольшой макет - смотрелось жутко.

Ладно ползем дальше.

На сегодня имеем
1. Беру на работу завтрак, обед и ужин.(йогурт, курица, рыба, овощи) Перекус - яблоко, мандарин
Вечером пью стакан кефира.
Каллораж в рамках 1000-1200 в день.
2. Не реже 3 раз спортзал. На той неделе получилось 5.
(интервальная ходьба на беговой, растяжка, пресс, приседания, бассейн)
3. Обруч 10-20 минут в день. Надо увеличить.
4. Вода 2 литра в день (мне в туалете точно поставят компьютер:-))

Всем, кто на этом пути, удачи в преодолении себя!