Допмотиватор

[dolphin_ca]

Всякий раз зарекаюсь подходить к весам чаще, чем раз в неделю.
Так как если вдруг не те отвесы, то расстраиваюсь и у меня опускаются руки...и открывается рот.
Вот и сейчас. Неделя была ударная. Питание. Спорт. Все было как надо.

И вот бах. А результат -  минус 1 фунт-pound (454 грамма)....всего.
Для меня как скидка на Мерседес в 100 баксов.

Вот пошла в инет за чем-то поддерживающим.
Нашла.

Как то уже и ничего так.



1 pound = 454 гр



5 pounds = 2.3 кг



Папа всегда говорил. 10 килограмм - это ведро. Вы можете представить себе ведро чего-нибудь на себе?
В музее был макет на 20 килограмм жира...боооооольшой макет - смотрелось жутко.

Ладно ползем дальше.

На сегодня имеем
   1. Беру на работу завтрак, обед и ужин.(йогурт, курица, рыба, овощи) Перекус - яблоко, мандарин
       Вечером пью стакан кефира.
       Каллораж в рамках 1000-1200 в день.
   2. Не реже 3 раз спортзал. На той неделе получилось 5.
       (интервальная ходьба на беговой, растяжка, пресс, приседания, бассейн)
   3. Обруч 10-20 минут в день. Надо увеличить.
   4. Вода 2 литра в день (мне в туалете точно поставят компьютер:-))

Всем, кто на этом пути, удачи в преодолении себя!

Comments

[zoe-1973.livejournal.com]

Никогда не планирую, что буду кушать на завтрак-обед-ужин. От плана у меня руки опускаются и я срываюсь. Я просто убрала вредные продукты, составила список блюд из своего репертуара без этих продуктов. Потом список продуктов в каждом блюде. И все. Покупаю-готовлю-ем. Без срывов сбросила 10 кг. Легко и без мук. С перебором. Потом забросила и набрала. 64-10=54+3=57. А мой вес родной 56-57.

[dolphin-ca.livejournal.com]

56 у меня было в школе...в 5 классе:-))