Допмотиватор

[dolphin_ca]

Всякий раз зарекаюсь подходить к весам чаще, чем раз в неделю.
Так как если вдруг не те отвесы, то расстраиваюсь и у меня опускаются руки...и открывается рот.
Вот и сейчас. Неделя была ударная. Питание. Спорт. Все было как надо.

И вот бах. А результат -  минус 1 фунт-pound (454 грамма)....всего.
Для меня как скидка на Мерседес в 100 баксов.

Вот пошла в инет за чем-то поддерживающим.
Нашла.

Как то уже и ничего так.



1 pound = 454 гр



5 pounds = 2.3 кг



Папа всегда говорил. 10 килограмм - это ведро. Вы можете представить себе ведро чего-нибудь на себе?
В музее был макет на 20 килограмм жира...боооооольшой макет - смотрелось жутко.

Ладно ползем дальше.

На сегодня имеем
   1. Беру на работу завтрак, обед и ужин.(йогурт, курица, рыба, овощи) Перекус - яблоко, мандарин
       Вечером пью стакан кефира.
       Каллораж в рамках 1000-1200 в день.
   2. Не реже 3 раз спортзал. На той неделе получилось 5.
       (интервальная ходьба на беговой, растяжка, пресс, приседания, бассейн)
   3. Обруч 10-20 минут в день. Надо увеличить.
   4. Вода 2 литра в день (мне в туалете точно поставят компьютер:-))

Всем, кто на этом пути, удачи в преодолении себя!

Comments

[dolphin-ca.livejournal.com]

К тебя работа какого плана?
У меня полностью сидячая. Поэтому был рассчитан такой каллораж.
Когда я работала в магазине, я прикидывала, что за день я наматываю до 10 километров.
Сильно не контролировалась и иногда ходила в бассейн.
Я тогда не поправилась совсем. Сейчас все по другому
И 3 раза в неделю посещение спортзала.
Так у меня один белок:-) Творог, курица, рыба, яйца.
Я сейчас чередую с более офощно-фруктовыми днями. Для меня такое работало.

[minskayamurka.livejournal.com]

и у меня сидячая ))))