dolphin_ca: (Default)
[personal profile] dolphin_ca
Мы тоже стараемся от детей не оставать, ну..по возможности конечно.
Муж как всегда самый дисциплинированный – решил, значит сделал.
Пироги я печь перестала. Хорошо – в исключительных случаях только. :-)
И муж, взявшись, за 3 недели расстался с 8 кило. Ну вот может же.
Он наладил отношения со спортзалом – ходит 3-4 раза в неделю.
У меня с этим пунктом вот никак не складывается. Вечером стала приходить позже и просто нет сил дотянуть до бассейна.
Исключения бывают, но не системные.
Я уже рассказывала о сети спортзалов тут. Впечатления из Колорадо и Калифорнии.

Там, кажется, и жаловалась, что в час пик – после работы( с 7 до 10 вечера)  там просто не протолкнуться – припарковаться то можно с трудом. Даже раз предприняла попытку попасть на групповое занятие.

Поэтому раньше 10 я даже и не пробую ходить. Как-то сидеть в очереди в бассейн, мягко скажем, неуютно. Правда, увы, процесс выталкивания меня из квартиры чаще всего затягивается ближе к 11, а может и совсем выдохнуться.
Вот как раз фото сделано около полуночи. Ужасно удивилась, что никого не было. А то типа такого.



Обычно даже в это время почти все дорожки заняты. И что меня ужасно нервирует – не могут они плавать больше, чем 2 человека на дорожке – дикие люди.
Вообщем у меня сейчас сделан упор на ходьбу. Да, бегать я не люблю...скажу даже резче – ненавижу.
Так что, установив у себя приложение, я теперь максимально пытаюсь набрать километры.
Отсюда и все прогулки по городу. Чувствую, что исхожу его вдоль и поперек.
Редкое плавание я туда отдельно дописываю.
Вот так «отработала» на той неделе. Да и на этой уже к среде 22 километра.

photo

Теперь соревнуюсь сама с собой – ЭТА НЕДЕЛЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ЛУЧШЕ ПРЕДЫДУЩЕЙ!

Так на выходных уже совершила свои маленькие подвиги  – ходила пешком на маникюр и прогулялась утром в воскрсенье просто так. Это надо знать меня – насколько мне такое не свойственно. Но ведь надо же победить в соревновании с собой на этой неделе.

Сейчас заметила глюк приложения :-)) Если верить ему, то я меряю свои километры на нем с 1969 года :-))
Во как..не родилась, а уже ходила:-))

Еще с подачи мужа мы купили вот эту штуку.

2014-03-11

Должна сказать, что я не сторонница покупки подобных устройств домой.
В своем большинстве, те, кто себе когда-то приобрел, позже стали пользоваться как вешалкой.
Ну лень подняться с дивана, ну что тут скажешь.
Тут не стала возражать – как бы приурочено было быть подарком на прошедшие праздники, да и мобильность (там есть колесики) и дешевизна (95$) меня примимрили. Выкинуть будет не жалко. Хотя там есть и простенький мониторчик - расстояние, время, каллории. Ограничение до 250 паундов (114 кило).
Я эклипс никогда не любила, а муж в зале ходил на нем регулярно.
Сейчас я все-таки иногда себя насилую. Недолго, полтора-два километра. Это около 10 занимает.
А муж может и час прошагать. Ну...отсюда и его результаты.

Питание мы тоже стараемся контролировать.
При том, что я верю и знаю, что Дюкан работает, я все время с него срываюсь.
Так что, у меня получился некий гибрид – просто чередую белковый день и белковый с добавлением овощей и даже фруктов. Медленно, но куда-то движемся.
Главное в этом деле раскачать организм т увидеть первые результаты.
Вот еще надо взешиваться не чаще чем раз в неделю, а то вдруг что, я расстраиваюсь  и спрыгиваю...сигаю, я бы даже сказала.
Есть тут кто в подобном процессе?:))

Date: 2014-03-12 06:15 pm (UTC)
From: [identity profile] v-stranger.livejournal.com
Я всю жизнь в этом процессе. Как только отпускаю вожжи так поправляюсь.
По опыту могу сказать, что в похудание главное питание. Физические нагрузки хороши для общего здоровья, ну я и для скульптуры тела, но случалось, что я под жиром накачивала мышцы.

Date: 2014-03-12 07:16 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
ну дык и результат на лицо:-)) или на лице:-))
Кстати вот то упражнение на локтях типа..я больше 30 сек делать не могу:-((

Date: 2014-03-12 07:42 pm (UTC)
From: [identity profile] v-stranger.livejournal.com
Я сейчас стою 3 мин 30 сек. Дерзай, я тоже сначала только 30 сек выдерживала.

Date: 2014-03-12 07:47 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Все! Уже застрелилась!:-))
И сколько у тебя времени прошло от 30сек до 3 минут?

Date: 2014-03-12 07:52 pm (UTC)
From: [identity profile] v-stranger.livejournal.com
2 месяца, но это все ментальное. Я сейчас считаю дыхание, делаю глубокие вдохи выдохи, а тоя тоже так не выстою, скучно становится.
А тренажер такой типа лыжи мне тоже нравился в спорт зале, но эффект нулевой, потому что оно пол упражнения за тебя делает,
Ходит эффетивнее, ну еще статические упражнения, ну как планк.

Date: 2014-03-12 06:20 pm (UTC)
From: [identity profile] intsio.livejournal.com
И я всю жизнь в процессе)) только так. Вы молодцы))

Date: 2014-03-12 07:17 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Ну я типа тоже, только вот результатов нет..надо менять процесс:-((

Date: 2014-03-12 07:39 pm (UTC)
From: [identity profile] intsio.livejournal.com
Для результата по Дюкану первые месяца два три его жестко надо соблюдать

Date: 2014-03-12 06:52 pm (UTC)
From: [identity profile] lyu-sanna.livejournal.com
Завидую людям, которые могут заставить себя заниматься спортом в 10 вечера да еще и дома "ходить"!

Я раньше постоянно ходила после работы на фитнес, а потом забросила(( теперь не могу себя заставить((

Date: 2014-03-12 07:25 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Значит тебе пока не надо:-))

Date: 2014-03-12 07:40 pm (UTC)
From: [identity profile] intsio.livejournal.com
Ей точно не надо))

Date: 2014-03-12 08:28 pm (UTC)
From: [identity profile] lyu-sanna.livejournal.com
Это смотря, с какого ракурса смотреть)))

Date: 2014-03-12 08:27 pm (UTC)
From: [identity profile] lyu-sanna.livejournal.com
Мне пока просто лень)))

Date: 2014-03-12 07:08 pm (UTC)
From: [identity profile] minskayamurka.livejournal.com
элипс это мое любимое )))))
я хожу где то 40 минут на нем...
но опять же, я не поправляюсь и не худею...))) уже почти 3 года....так что с меня все бесмысленно
в спротзал ходим к 8, уже все классы заканчиваются и 50% зала свободно

Date: 2014-03-12 07:26 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Вот вишь..а я с ритма сбиваюсь:-))

Эх..в Колорадо в 9 -10 вечера ы бяла одна на весь бассейн:-)
Но увы..у нас перенаселенность:-)

Date: 2014-03-12 07:29 pm (UTC)
From: [identity profile] minskayamurka.livejournal.com
ну просто с таким графиком домой к 8 я не представляю как и когда жить так сказать.....
я поэтому и не хотела в каких то городах жить где на работу по полтора часа ездить и жизни не видеть....
сейчас едем ровно 12 минут ...я счастлив

Date: 2014-03-12 07:09 pm (UTC)
From: [identity profile] blucanari.livejournal.com
ну вы молодцы! Оля, а что это за приложение? Я тоже хочу подсчитывать мои прогулки. А ты пиши о своих успехах почаще.

Date: 2014-03-12 07:27 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
RunKeeper
Он есть и для андроида и для айфонов.
Меня вот как то мотивирует:-))
Ну, поверь мне на слово, если бы успехи были, то ты бы о них услышала:-))

Date: 2014-03-12 07:10 pm (UTC)
From: [identity profile] minskayamurka.livejournal.com
а ну и печь я совсем не умею...все порчу )))))

Date: 2014-03-12 07:28 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Иногда мне кажется, что это скорее достоинство, чем недостаток:-))

Date: 2014-03-12 07:32 pm (UTC)
From: [identity profile] minskayamurka.livejournal.com
:))))))))))))))))))))))

Date: 2014-03-12 08:11 pm (UTC)
From: [identity profile] lenochka-july.livejournal.com
Оля, какая же ты молодец!!!!
Мне нужно 10 килограмм сбросить, ну или хотя бы 8. Правда калькулятор на сайте Дюкана посчитал, что и пяти достаточно, но я ему не верю :-)
Спорт залов рядом нет, поэтому я никак туда ходить не начну :( В прошлом году три раза в неделю ходила в бассейн, результат нулевой, через пол года бросила.
Очень хочу завязать с выпечкой и попробовать диету Дюкана, уже три месяца хочу.....дальше дело не продвинулось :(
В общем нужен волшебный пендель!!!!!

Date: 2014-03-12 11:40 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Так что молодец...сбросить надо сначала, а пока так..ничего хорошего.:-)
Вооооот выпечка - это зло:-))

Date: 2014-03-12 10:33 pm (UTC)
From: [identity profile] nmalinovsky.livejournal.com
Люблю элипс, но сейчас потребности нет- хожу оооочень много, и велосипед, и самокат с ребенком... Но плаванием в десять ты меня восхитила: я в это время только спать могу

Date: 2014-03-12 11:40 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Да ну, куда тебе езе и это и так миниатюрнее не бывает:-))

В 10 я никогда не бываю:-)) Обычно ближе к 12.:-)

Date: 2014-03-12 10:54 pm (UTC)
From: [identity profile] denversity.livejournal.com
У меня спортзал на открытом воздухе.Рядом со школой малого красивый платный парк, я купила абонемент на весь год за 30 евро.Забрасываю малого в школу, ляльку в jogging stroller и с этой коляской можно бежать, так удобно сделана.Иду быстро, подолгу, потом к тренажерам там же в парке под открытым воздухом.Мне очень нравится.Муж сказал что в США тоже много парков с такими тренажерами.А я как то не видела.После такого красивого парка и в спортзал не захочется.Мечтаю жить рядом с таким.
Edited Date: 2014-03-12 10:57 pm (UTC)

Date: 2014-03-12 11:47 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Ты знаешь, я не видела. Но как уже говорила не раз..очень все по штатам отличается, так что может где и есть.
На воздухе хорошо конечно, но...боюсь, что в 12 ночи мне будет страшно в парке, даже в Америке:-))

Date: 2014-03-13 03:13 pm (UTC)
From: [identity profile] denversity.livejournal.com
Тогда по выходным:) Или по утрам:) У вас же не так жарко?

Date: 2014-03-12 11:03 pm (UTC)
From: [identity profile] martishka.livejournal.com
Хм, а мои знакомые (те, кто вообще когда-либо покупали тренажеры) - все дали очень сильные результаты.
Подруга в Украине похудела килограммов на 25, минимум. Она была пышка, а сейчас 70 максимум.

В бассейне,. кстати, я бы предпочла вообще одна на дорожке плавать, чтобы не заботиться врезаться в кого-то.

Date: 2014-03-12 11:51 pm (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Ну..они молодцы конечно, всегда есть исключения.
Говоря о тренажерах дома я имела ввиду их постоянное использование.
А результаты...я крутила обруч по 30 минут ежедневно и сбросила 35 кило:-))
Но понятное дело что не из-за обруча только:-)
Предпочтения иметь хорошо и понятно , но все по обстоятельствам.
Сидеть в купальнике в очереди пока кто-то один плавает малоприятно. Мне так даже нкомфортно видеть как кто-то мерзнет, я всегда зову на дорожку. Благо в мое время это уже редкость.

Date: 2014-03-12 11:19 pm (UTC)
From: [identity profile] helenyu.livejournal.com
всю жизнь перманентно борюсь с лишним весом)
то я его, то он меня. но заметила, что в 25 я легче расставалась с лишними кило и объемами, а теперь для тех же результатов нужно слишком много усилий, в том числе и правильное питание (я от сладкого не могу отказаться).
так что у меня 3 раза в неделю фитнес в зале. уже даже результат не важен, а интересен сам процесс. ну, удовольствие от этого получаю, что ли)
а весы напольные сломались, я теперь в полном неведении относительно веса)

Date: 2014-03-13 07:45 am (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
О дааааа..возраст...в 31 год я рассталась с 31 кило за 4 месяца...и вот не могу сдвинуть:-((
Ну...зачем весы..штаны если что не обманут:-))

Date: 2014-03-13 03:42 am (UTC)
From: [identity profile] rider3099.livejournal.com
У меня это постоянный процесс: физические упражнения, ограничение в количестве съеденного и взвешивание. Первые 2 месяца эффект ты не заметишь. права - организм надо раскачать.

Date: 2014-03-13 07:45 am (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Оль, а мне кажется у тебя никогда не было лишнего веса..нет?

Date: 2014-03-13 04:00 am (UTC)
From: [identity profile] nervo4ka.livejournal.com
Ты знаешь, я бегаю, чтобы есть. 8))

Date: 2014-03-13 07:46 am (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Не не..я стоко не пробегу:-))
И потом..ты тихушница :-)) что-то не припомню рассказов об обжорстве.:-))

Date: 2014-03-13 04:46 pm (UTC)
From: [identity profile] yajulia.livejournal.com
Я никогда раньше не страдала излишним весом, и сейчас по параматрам в пределах нормы, но после приезда в штаты я постоянно беспокоюсь о себе. Хлебо-булочное и сладкое стараюсь не есть, с упражнениями постоянно экспериментирую, но вес почти не меняется. Что меня беспокоит, так это жирчик, который таки есть и на ногах, и на животе - вот с ними я борюсь больше.

Profile

dolphin_ca: (Default)
dolphin_ca

July 2015

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
192021 22232425
262728293031 

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 10:39 am
Powered by Dreamwidth Studios